観察文庫

　ちあきなおみさんの『喝采』という曲をキューバの方がギターで演奏されています！！
　すんごい綺麗ですよ。

　これで、ちあきなおみさんのことを知りました。
　

・今日は晴れていて本当にお天道様に感謝。
　必死でバイクを運転し、無事に合格しました。

　よかった、ほんまよかった。


・ルパンブーム到来！！
　今更ながら、アニメのルパンにはまっています。やっぱ登場人物全員がかっこいい。
　う～んたまらん。オープニングもこれまたいい。
　というわけで、カリオストロの城から

　炎のたからもの
　

　
　キューバver



　ルパン三世のオープニング集 ※コメント非表示を推奨します(枠内の吹き出しマークを押すと消えます)
　

エアロバイク6分程度、胸、背中、腹、太ももの筋肉トレーニング、懸垂
ランニング55分

エアロバイク6分程度、胸、背中、腹、太ももの筋肉トレーニング、懸垂
ランニング55分

※昨日のものです。
　エアロバイク6分
　胸、背中、太もも、脚、を機械で鍛える。
　ランニング40分、坂道400メートル、ダッシュ150メートル
　
　家に帰って、腕立て伏せ、腹筋、背筋を30×3セットして終了


　今日は休み。

エアロバイクを6分
あと、胸、背中、脚、腹を鍛える器具を使う。懸垂は10秒ぐらいぶらさがりつつ、上に行こうとする。
ランニングはマシンのスピードをあげて、20分、と坂道にして400メートル、最後に150メートルダッシュをして終了。

　歯についての記事を統合しました。


　奥歯の治療途中のまま、大津に引っ越してきたので、今日は歯医者さんへ行ってきました。

　受付から支払いまで全部一人でやってみえ、ユーモアのあるエネルギッシュな先生でした。
　関東にいたときに歯医者で嫌な目にあっていたので、歯医者自体なんとなく行きずらかった。しかし、この先生はすごく丁寧に説明をしてくださりました。
　治療中だと思っていた歯は、被せものもしてあるし、それはそれでいいとの事。
　むしろ、自分の歯の磨き方が悪いらしく、歯周病の兆候があったそうです。
　
　そもそも歯周病は痛みを伴わないもので、誰しもが気づきにくいものです。、そして、痛みがない故に放置してしまうものです。歯周病だと気づくのは、噛み合わせが悪くなったり、歯がグラグラしてきてからが多いと聞きました。25歳以上の人が気をつけるべき病気だそうですね。

　体内には様々な細菌がいます。胃には胃の細菌が、腸には腸の細菌がいるんですが、もっとも厄介なのが口の中の細菌なんです。
　細菌には嫌気性菌と好気性菌がいて、歯周病菌にも、それがあてはまる。
　好気性菌はともかく、嫌気性菌が非常に問題になるそうです。
　嫌気性菌は、その名の通り酸素が嫌いなので、歯茎と歯の隙間(以下隙間)の奥深くに入り込んで行き、しまいには血流に乗って、心臓に達し、心筋梗塞を引き起こすようです。
　この歯周病菌が心筋梗塞を引き起こすということは、すでに分かっていることみたいですね。
　(参考サイト：歯周病から守る予防歯科―歯周病と心筋梗塞)

　さて、食べかすが溜りやすいのは、歯茎と歯の間だけではなく、親知らずがある奥の方もそのようです。
　現代では柔らかい食べ物ばかりになり、親知らずの意義がなくなって、親知らずがない人たちが多いみたいです。
　もともと親知らずは、古代に木の実などの硬いものを食べる際に、他の歯だけでは足りなかったために生えてきていたものです。
　つまり、親知らずが多いということは、現代的な生活を送る古代人の証だそうです。自分よりも年上の先生でさえ親知らずは一本だけなのに、自分は三本！！も親知らずがありました。
　親知らずはちゃんと歯磨きをして管理ができるのであれば抜かなくてもいいとのことです。歯磨きをしなければやはりカスが溜まるので抜いたほうが良いということだそうです。
　
　歯周病は、隙間に食べカスが溜まることで引き起こされるものですよね。
　どのように歯磨きをすればいいのかというと、
　(１)豆腐を歯ブラシでこすっても壊れないくらいの優しさでもって磨くこと
　(２)歯ブラシの毛先を歯茎と歯の隙間に当てて磨くこと
　だと教えてもらいました。
　
　歯茎の組織自体は、実は粘膜であり、力強くこすると歯茎が痛めつけられて逆に歯周病の危機が訪れるそうです。また、うがいといったものは実は効果はなく、食べかすは歯ブラシの毛先があたって初めて落ちるそうなんですね。
　といっても自分はなんだか歯磨きに物足りなさを感じますが、ものは試しです。

　あと、やわかい歯ブラシはダメみたいです。柔らかい歯ブラシは、絵の具の筆と一緒で、絵の具を広げる、つまり、歯の汚れを薄く引き伸ばして、歯全体に塗りたくっているだけだそうです。
　またかたい歯ブラシもたわしで自分の皮膚をするようなもので、これも使ってはいけない。
　あと、歯を磨いたときに出る血は、強く磨きすぎているから駄目ということです。
　確かに、溜まっている血は出してやらなくちゃいけないですが、前回の記事で書いたようにやっていて出る範疇でのことなんです。



　みなさんも歯医者に行ってみることをおすすめします。


　大津、またその近辺の方は、奥村歯科というところを探して(神社及び自転車屋さんの真ん前、大津駅と浜大津駅のちょうど真ん中あたり)行ってみてください。
　本当にいい先生でした。


　

運動には行っていましたが書き込みをしていませんでした。

今日は、
スピードを上げて4．5キロ走り、合間合間に歩いて坂道設定にし1キロ走り、50メートル？ほどダッシュして終了。

あなたを色分けしてみたー
http://shindanmaker.com/185909
【takelo】虹色。自由自在に性格を変えられる。八方美人。人から嫌われやすい。誰とも相性はよくない。

むちゃくちゃ笑った。

　この歌も本当にいい曲ですね。